April 4, 2020
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benefits of pranayama

Why you should practice Pranayama every day 

benefits of pranayama- श्वास का प्रयास जीवन का सार है। जब सांस बदलती है, तो शरीर और मन के हर स्तर पर तत्काल प्रभाव होते हैं। प्राचीन हठ योग आसन को श्वास के आंतरिक अनुभव को बदलने और नियंत्रित करने के मार्ग के रूप में दर्शाता है; इसका मतलब केवल व्यायाम या शरीर का आसन होना नहीं है।

इसे प्राप्त करने के लिए, हमें अपनी सांस से जुड़ना चाहिए और आसन में ही श्वास कौशल विकसित करना चाहिए। फिर हम उन्हें प्राणायाम में गहरा कर सकते हैं। यह योग मार्ग का एक महत्वपूर्ण कारक है जो हमेशा आधुनिक योग में पर्याप्त रूप से जोर नहीं दिया जाता है – एक संरचनात्मक मार्ग में शरीर और श्वास का समन्वय।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से साँस लेना शरीर के साथ काम करने की तुलना में अधिक कौशल और सूक्ष्मता की आवश्यकता होती है। सांस उतना स्पष्ट नहीं है जितना उसके आंदोलन में कूल्हों या हैमस्ट्रिंग का कहना है! सांस की तुलना में शरीर को देखना और महसूस करना आसान है। क्या अधिक है, साँस लेना मुख्य रूप से अनैच्छिक है।

सांस पर हमारा आंशिक नियंत्रण है। दूसरे शब्दों में, जटिल तरीकों से हमारी कई हरकतों पर हमारा नियंत्रण होता है, जबकि, साँस लेने में हमारा बहुत ध्यान रहता है। हालांकि, आधुनिक जीवन में, हमारे प्राकृतिक साँस लेने के पैटर्न अक्सर स्वस्थ नहीं होते हैं, क्योंकि तीव्र तनाव, खराब मुद्रा और अनियमित जीवन शैली।

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