best calcium supplement gluten free diet

1
49
best calcium supplement gluten free diet

best calcium supplement gluten free diet-Calcium is an essential part of the human body. In the outside world, it takes the form of a soft gray metal, but inside us, it takes the form of bones and teeth. It also performs necessary functions that allow muscles to move properly and signals from nerves to be carried to the brain in milliseconds.

Calcium is abundant in many foods, including dairy (yogurt, cheese, milk), best calcium supplement gluten free diet, leafy greens, and seafood. Getting enough calcium can be a challenge for those who don’t tend to consume a lot of those kinds of foods; other causes such as not getting enough sun or vitamin D, malabsorption/ celiac disease, eating too much sugar, or too much steroid use can also contribute to low levels of calcium.

best calcium supplement gluten free diet

best calcium supplement gluten free foods

best calcium supplement gluten free diet कैल्शियम मानव शरीर का एक अनिवार्य हिस्सा है। बाहरी दुनिया में, यह एक नरम ग्रे धातु का रूप लेता है, लेकिन हमारे अंदर, यह हड्डियों और दांतों का रूप ले लेता है। यह आवश्यक कार्य भी करता है जो मांसपेशियों को ठीक से चलने की अनुमति देता है और मिलीसेकंड में मस्तिष्क तक नसों से संकेतों को ले जाता है।

डेयरी (दही, पनीर, दूध), पत्तेदार साग, और समुद्री भोजन सहित कई खाद्य पदार्थों में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना उन लोगों के लिए एक चुनौती हो सकता है, जो उस  प्रकार के खाद्य पदार्थों का अधिक उपभोग नहीं करते हैं ।

अन्य कारण जैसे पर्याप्त धूप या विटामिन डी नहीं मिलना, खराबी / सीलिएक रोग, बहुत अधिक चीनी खाना, या बहुत अधिक स्टेरॉयड का उपयोग भी कैल्शियम के निम्न स्तर में योगदान कर सकते हैं।

low calcium levels Symptoms of celiac disese

कैल्शियम की कमी तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकती है। best calcium supplement gluten free diet क्योंकि शरीर में अपनी हड्डियों और दांतों के भीतर कैल्शियम को संग्रहित करने की क्षमता होती है, इसलिए ध्यान देने योग्य समस्याओं के शुरू होने से पहले यह कमी बहुत गंभीर हो सकती है।

जब यह होता है, तो भीतर ही भीतर बहुत जल्दी बढ़ जाती हैं, इसलिए यह गंभीर हो इस से पहले लक्षण पहचान कर इसका इलाज शुरू करना महत्वपूर्ण है। इस का कुछ गलत परिणामों में मांसपेशियों में ऐंठन, हार्मोनल असंतुलन, असामान्य रक्त का थक्का जमना, उच्च रक्तचाप, जोड़ों में दर्द और यहां तक ​​कि ऑस्टियोपीनिया, या हड्डी में बड़े पैमाने पर नुकसान शामिल हैं।

is quinoa a safe gluten free food and Calcium

कई लोग सीलिएक रोग या ग्लूटेन असहिष्णुता के कारण लस मुक्त आहार पर जाना पसंद करते हैं। किसी भी तरह से, ग्लूटेन के अंतर्ग्रहण से पहले रोगी को उनकी स्थिति का पता चलता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यापक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षति हो सकती है।

क्षति विरोधी लस एंटीबॉडी आंतों की दीवारों के लिए उपयोग करते हैं ,और इसका मतलब है कि पोषक तत्वों को सही ढंग से अवशोषित नहीं किया जा सकता है। छोटी, अंगुलियों वाली संरचनाएं जो छोटी आंत की दीवारों को कोट करती हैं – आंतों के अंदर की सतह के क्षेत्र को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं,

best calcium supplement gluten free diet इस प्रकार पोषक तत्वों के अधिक से अधिक अवशोषण की अनुमति मिलती है। जब वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो कुपोषण अपरिहार्य है। यही कारण है कि एक लस मुक्त आहार और कैल्शियम की कमी – अन्य कमियों के बीच – अक्सर जुड़े होते हैं।

एक सख्त लस मुक्त आहार पर उन लोगों के लिए एक आम समाधान एक लस मुक्त आहार के लिए सीलिएक कैल्शियम पूरक में निवेश करना है। क्योंकि लस मुक्त विटामिन विशेष रूप से आपकी आवश्यकताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे महान विकल्प हैं।

वास्तव में, सीलिएक पूरक हैं जो कैल्शियम के सबसे शोषक रूपों से बने होते हैं। कैल्शियम के chelated रूप के साथ एक खोजने की कोशिश करें; यह क्षतिग्रस्त आंतो को अवशोषित करने के लिए सबसे आसान होगा। लेकिन किसी भी ग्लूटेन-फ्री सप्लीमेंट लेने से पहले यह सुरक्षित है की नहीं अपनी डाक्टर से सुनिश्चित जरुरी होता है !

Read More : good morning wishes

best calcium supplement gluten free diet

best multivitamin supplements for celiac disease

सीलिएक रोग आंतों और पूरे पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है और ग्लूटेन की असामान्य प्रतिक्रिया (आमतौर पर एलर्जी) के कारण होता है, best calcium supplement gluten free diet एक बहुत ही सामान्य यौगिक जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की एक विशाल विविधता में पाया जाता है। ग्लूटन एक बहुत ही सामान्य प्रोटीन है जो राई, जौ, गेहूं, ओट के साथ-साथ कई आटा-आधारित उत्पादों में पाया जाता है।

पाचन तंत्र के अलावा, सीलिएक रोग अग्न्याशय (जो अंततः मधुमेह हो सकता है), थायरॉयड ग्रंथि, और तंत्रिका तंत्र सहित अन्य महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित कर सकता है। जबकि सीलिएक रोग के प्रभाव आंतों में सबसे अधिक रूप में देखा जाता हैं, यह शरीर के अंगों में से एक या अधिक अथवा ऊपर सूचीबद्ध प्रणालियों को प्रभावित कर सकता है।

symptoms of calcium deficiency in adults

सीलिएक के सटीक लक्षण इंगित करना मुश्किल है क्योंकि सीलिएक के लक्षण बीमारी के साथ प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। अधिक सामान्य लक्षणों में से कुछ में सूजन और गैस, फाल्स स्टूल, डायरिया, पेट में दर्द, वजन घटना, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन, त्वचा पर चकत्ते, बांझपन और गंभीर मामलों में दौरे शामिल हैं।

सीलिएक रोग से प्रभावित व्यक्तियों की आंतरिक परीक्षाओं से पता चलता है कि छोटी आंत की परत कभी-कभी गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाती है, विशेष रूप से छोटी आंतों के केंद्रीय भाग को जेजुनम ​​कहा जाता है।

जिन व्यक्तियों को इलाज के बिना बहुत लंबे समय तक छोड़  दिया जाता है, वे वजन घटाने, ऑस्टियोपोरोसिस, एनीमिया, अस्वस्थता और यहां तक ​​कि कैंसर सहित कई स्थितियों से पीड़ित हो सकते हैं। सीलिएक के अन्य रोग सूचक प्रभावों में चिंता, अवसाद और अन्य भावनात्मक स्थितियां शामिल हो सकती हैं।

high calcium in blood and celiac Supplements

best calcium supplement gluten free diet चूँकि कुष्ठ रोग Celiac रोग का एक सामान्य दुष्प्रभाव है, जो स्थिति से पीड़ित व्यक्ति कई प्रकार की पोषण संबंधी कमियों से पीड़ित हो सकते हैं। कई सीलिएक पीड़ित जो कुपोषण से जूझते हैं, उनमें निम्नलिखित पोषक तत्वों की कमी होती है:

लोहा  — iron

कैल्शियम — Calcium

मैगनीशियम — Magnesium

विटामिन डी — vitamin D

विटामिन बी 12 — Vitamin B 12

फोलिक एसिड — Folic acid

ज़रूरी वसा अम्ल — Essential fatty acids

best calcium supplement gluten free diet

कुछ उदाहरणों में, सीलिएक रोग वाले लोग लोहे की खराबी से पीड़ित हो सकते हैं, जिससे लोहे की कमी हो सकती है। सेल्किया रोग में लोहे की कमी उन लोगों के साथ भी हो सकती है, । नए सीलिएक पीड़ितों को एक चिकित्सा चिकित्सक को यह निर्धारित करने के लिए देखना चाहिए कि क्या वे पोषक तत्वों की कमी हैं।

अन्य सीलिएक रोगियों को सीलिएक मल्टीविटामिन जैसे कि इन आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त सीलिएक पोषण की खुराक के साथ पूरक पर विचार कर सकते हैं। यह भी सिफारिश की गई है कि कैल्शियम की तरह एक विशेष कमी वाले सीलिएक पीड़ित को उस विशिष्ट खनिज और / या पोषक तत्व के साथ पूरक होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, अनुपचारित छोड़ दिया, कैल्शियम की कमी से सीलिएक पीड़ित को ओस्टियोमलेशिया, या अप्राकृतिक रूप से अस्थिभंग विकसित हो सकता है। हालांकि यह सुझाव दिया गया है कि कैल्शियम सप्लिमेंटेशन हड्डियों के नुकसान से लड़ने में मदद कर सकता है,

इस प्रकार हड्डियों के घनत्व में वृद्धि हो सकती है, यह साबित नहीं हुआ है कि पूरक हड्डी के नुकसान या हड्डी के फ्रैक्चर के जोखिम को समाप्त करेगा।

यहां तक ​​कि जब सीलिएक वाला व्यक्ति अपने आहार से लस को समाप्त कर देता है, तो संभव है कि वे अपने आहार में छोटी-छोटी कमियों का विकास करेंगे। best calcium supplement gluten free diet हालांकि, जो लोग अपने आहार से लस को खत्म नहीं करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक गंभीर पोषक तत्वों की कमी विकसित करने की संभावना रखते हैं जो लस से सख्ती से बचते हैं।

सीलिएक यह रोग एक बहुत ही जटिल स्थिति है। नतीजतन, यह सिफारिश की जाती है कि सीलिएक वाले लोग अपनी स्थिति का इलाज करने में डॉक्टर से परामर्श करें।

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here